Japans wandelen is overal: drie minuten snel, drie minuten rustig. We zochten de onderliggende studies op en vroegen een sportarts wat er klopt van de belofte.
Lees meer →
Niet meer trainen, maar bewuster. JOMO, de joy of missing out, is de fitnesstrend van dit jaar en laat zien waarom een rustdag je vooruitgang juist versnelt.
Lees meer →
Eiwit was jarenlang hét voedingsdoel, maar in 2026 draait de aandacht om vezels. Zo pak je die verschuiving zelf op, zonder ingewikkeld dieet.
Lees meer →
Cycle syncing is een van de grootste fitnesstrends van 2026: trainen op basis van je menstruatiecyclus. Wat zegt de wetenschap, en hoe begin je er zelf mee?
Lees meer →
Smartwatches en ringen meten steeds vaker je herstel via hartslagvariabiliteit. Wat HRV precies vertelt, welk merk het nauwkeurigst meet en waarom te veel focus op de cijfers averechts kan werken.
Lees meer →
Waarom steeds meer vrouwen kracht- en cardiotraining combineren, wat het je oplevert en hoe je zonder blessures aan hybride training begint.
Lees meer →
Lagree is de nieuwste boutique fitnesstrend die reformer pilates opvolgt. We leggen uit wat het is, hoe een les eruit ziet en waar je het in Nederland kunt proberen.
Lees meer →
Zone 2 training wint terrein. Een nieuw onderzoek toont aan dat rustig bewegen je hart versterkt. Zo bereken je jouw hartslag en pas je het toe in je week.
Lees meer →
In beweging blijven. We weten allemaal dat het goed voor ons is. Dat we er soepel door blijven, en dat het onze spieren sterk houdt. Dat het verstandig is voor ons hart, dat met de nodige beweging ook...
Lees meer →
De sportschool kan een geweldige plek zijn om in vorm te komen, maar het is gemakkelijk om in een sleur te raken en niet het meeste uit je trainingen te halen. Hier zijn vijf manieren om ervoor te zor...
Lees meer →